Tervislik pajaroog

Pakun teile retsepti maitsvat, ilusat ja tervislikku pajaroogi kahte tüüpi kapsast. Isegi need, kes lükkavad köögiviljad tagasi kõigis oma ilmingutes, ei keeldu suvel ilusat rooga proovimast. Tänu madalale kalorisisaldusele on pajaroog ideaalne õhtusöögiks.
1. Kui valisite värske lillkapsa ja brokkoli, võtame 800 grammi, sorteerime kahvlid õisikuteks ja langetame neid 10 minutit keevas vees. Külmutatud toodet tuleb sulatada keetmata.
2. Peeneks hakitud kapsas on parem käsitsi, et vältida püree olekut pärast köögikombaini.
3. Eraldage kahe muna valged ja munakollased. Lisage hakitud kapsale munakollased.
4. Lisage manna (4 supilusikatäit) ja jahu (3 supilusikatäit) massi ja segage.
5. Vahusta saumikseriga valged vahud ja lisa ettevaatlikult massile, tehes ettevaatlikke liigutusi alt ülespoole.
6. Pange mass määritud vormi.
7. Küpsetage ahjus 45 kraadi juures 45 minutit. Serveeri roog hapukoorega või puhtal kujul.
Tulemuseks oli maitsev, ilus ja tervislik õhtusöök kogu perele. Tervist ja heaolu teie koju!