Kuivatatud banaanid - tervislik maiuspala

Fitness toitumise süsteemis ravitakse maiustusi väga valikuliselt, keeldudes kõigist kunstlikest koostisosadest. Kuid pärast intensiivset jõutreeningut on jõu taastamiseks vaja väikest portsjonit maiustusi. Selles olukorras aitab välja kott kuivatatud banaanirõngaid. Pärast elektrilise kuivati ​​läbimist omandavad banaanid erilise troopiliselt-magusa maitse. Kui teil on eksamite eelõhtul unetuid öid või muud vaimset stressi, võite segada praetud mandleid ja kuivatatud banaane, mõju on sama, mis pärast energiabaari söömist.

Tooted:

• banaanid - 1 kg
• natuke päevalilleõli.

Küpsetusjärjestus:

1. Kuivatatud magusad küpsed ühtlase värvusega viljalihaga banaanid. Üleküpsenud puuviljades kaetakse koor pruunide laikudega ja viljaliha muutub kergelt niiskeks. Toores vormis on sellised banaanid väga maitsvad, kuid kuivatatuna pehmenevad viilud ja kleepuvad kandikute pinnale.
2. Valitud hunnik banaane loputatakse jaheda veega, nii et võimalikud saasteained ei satuks koorilt viljalihale.
3. Kooritud banaanid lõigatakse ringidesse, paksus 3-5 millimeetrit.
4. Restirestid eemaldatakse elektrikuivatist ja määritakse mis tahes rafineeritud taimeõliga. Õli kantakse ettevaatlikult, nii et see jääks ainult plastribide ülaosale ja ei tilguks selle alla.
5. Pange banaanirõngad ritta.
6. Banaanidega kandikud asetatakse astmetesse ja asetatakse elektrikuivatisse. Kuivatamise ajal ei pea banaaniviilud ümber pöörama, rõngad külvatakse mõlemalt poolt ühtlaselt.
7. Banaane kuivatatakse üks päev. Kui saate banaanid enne tähtaega kuivati ​​juurest välja, ei säilitata neid pikka aega ja kleepuvad nad üksteise külge kohe, kui nad purki satuvad.
8. Hästi kuivatatud banaane saab säilitada kauem kui kuu. Ringid ei kuivaks krõbedaks, need õhukesed välja, muutuvad elastseks ja painduvad.
9. Kuivatatud banaane hoitakse kuivas kohas, pannes lukustatavatesse klaaspurkidesse.
10. Banaaniviilud süüakse maiustuste asemel siis, kui keha küsib midagi magusat. Banaani kuivatamine visatakse valmis piima kaerahelbedesse. Sel juhul ei saa suhkrut kasutada, kaerahelbed saavad oma osa banaani magususest.
11. Kuivatatud banaanid pannakse sageli taignasse, eelnevalt tükeldatud väikesteks tükkideks. Küpsetamine, et saada kontsentreeritud banaanimaitse. Väga sageli pannakse kuivatatud banaanid granolasse, kuid nad teevad seda pärast kaerahelbe röstimist ahjus.
12. Värsked banaanid ei tundu nii magusad kui kuivatatud. Niiskust kaotades näitavad puuviljad eredamalt nende looduslikku magusat maitset. Seetõttu saate mängida maitsekontrastiga, lisades jogurtile, jogurtile kuivatatud viilud.