Tervislikud kuivatatud puuviljakommid

See tervislike maiustuste retsept sobib ideaalselt neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja piirata end maiustuste tarbimisega, kuna need maiustused koosnevad ainult kuivatatud puuviljadest ja pähklitest ning nende koostises pole kahjulikke aineid. Kuid peate neid mõistlikus koguses sööma, kuna kuivatatud puuviljad, kreeka pähklid ja mandlid sisaldavad palju kaloreid.
Tervislikud kommid sobivad ideaalselt suupisteteks või lisaks teele ja kohvile.
Nende ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:
-100 grammi heledaid ja tumedaid rosinaid.
-200 grammi lõhestatud kuupäevi.
-200 grammi kuivatatud aprikoose.
-200 grammi ploome.
- sidrunimahl maitse järgi.
-100 grammi kreeka pähkleid.
-100 grammi mandleid.
Piserdamiseks:
Kookoslaastud.
-Mac.
Tervislike kommide retsept:
Võtke õige kogus iga koostisosa ja asetage eraldi kaussidesse. Võite võtta kuivatatud puuviljade koguse ühe silma kohta, kuid see on õiges vahekorras. Seadke hakklihamasin ja pange sellesse võrdses osas heledad ja tumedad rosinad.
Seejärel keerake, keerake samal viisil veidi ploomi ja lisage sellele pähkleid, nii et need keriksid kergemini.
Pärast seda lisage järelejäänud ploomid ja rosinad ning keerake uuesti.
Sellesse massi lisage kuivatatud aprikoosid ja pitsatatud datlid.
Hapukuse saamiseks võite lisada ka pisut sidrunimahla. Pärast kõigi kuivatatud puuviljade keerutamist tuleb see mass kätega segada, kuna tainas tavaliselt sõtkutakse. Peate segama kuni homogeense massini.
Siis peate moodustama vajalikud suurused väikesed pallid ja hakkama neid puistama.
Vala mooniseemned ja kookospähkel eraldi kaussidesse ja veereta maiustusi.
Need on väga kleepuvad, nii et laastud ja moonid kleepuvad neile hästi.
Tohutu isu!