Dieetsalat

Nagu teate, vähendab mais söögiisu, seepärast peaks see toode olema kõigil, kes soovivad lisakilodega lahku minna. Maisitera töötlemise protsessis kaotavad peaaegu kõik kasulikud omadused, seetõttu on vaja täiendada maisi roogasid vitamiine ja mineraale sisaldavate toodetega. Leherohelised köögiviljad on nende parim allikas. Sidruniõli täidis aitab kaasa toote kiirele imendumisele ja kiudainete rohkusele kapsas ja kapsasalatis - soolestiku ja seedetrakti edendamiseks ja puhastamiseks.
Tooted:
valge kapsas - 50 g,
punase kapsa salat - 2-3 lehte,
punane salat sibul - 50 g,
küps tomat - 1 tk.,
konserveeritud mais - 2-3 supilusikatäit,
paar oksa värsket peterselli ja tilli.
Tankimiseks:
natuke valmis sinepit, 1 spl sidrunimahla, sojakaste ja oliiviõli.
Salati lehed rebivad tükkideks. Pange salatikaussi. Õhuke kapsas lõigake õhukeselt paelteks. Püreesta kapsas pisut. Lisage salati kaussi.
Lõika või rebi rohelised, lisa salati kaussi,
segage punase salati tükeldatud poolrõngastega.
Küps punane tomat, lõigatud suurteks viiludeks. Pange rohelised salatikaussi. Lisage maisituumad. Selgub väga ilus erksavärviskeem.
Valmistame salatikastme.
Pigista veerand sidruni mahl eraldi kaussi.
lisage oliiviõli (või linaseemned), sojakaste ja sinep. Kõik segatakse hästi.
Kastke salat vahetult enne serveerimist.
Segage õrnalt nii, et iga leht oleks kaetud täidisega.
Selgub, et see pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga elegantne, ilus ja isuäratav. Edu korral saab seda salatit pidulauale serveerida.